Du ska vara simkunnig enligt den nordiska definitionen: kunna falla i vattnet, få huvudet under vattenytan och efter att ha tagit dig upp till ytan simma 200 meter på djupt vatten, varav 50 meter på rygg

45–60 min · 8 tillfällen

Du har gått Crawl Nybörjare eller har motsvarande kunskaper. Du kan simma cirka 200 meter crawl i ett sträck

45–60 min · 8 tillfällen

Du kan simma minst 400 meter crawl i ett sträck

45–60 min · 8 tillfällen

Du kan simma minst 400 meter crawl i ett sträck

60 min · 1 pass/vecka

Du har gått Träning 1 eller har motsvarande erfarenhet. Du kan simma minst 600 meter crawl i ett sträck

60 min · 1 pass/vecka

Du har gått Träning 2 eller har motsvarande erfarenhet. Du kan simma 10 × 50 meter med start varje minut. Du klarar träningspass på cirka 2 000–2 500 meter under en timme

60 min · 2 pass/vecka

Förkunskaper behöver bekräftas med vuxensimningen före bokning

60 min · 2 pass/vecka

Du kan simma minst 400 meter crawl i ett sträck. Du har grundläggande kunskaper i alla fyra simsätt. Du kan genomföra en voltvändning

60 min · 1 pass/vecka

Du klarar 10 × 100 meter med start varannan minut. Du klarar träningspass på cirka 4 500–5 000 meter. Träning 3 eller motsvarande erfarenhet.

120 min · 2 timmar/vecka

Du har erfarenhet av regelbunden och strukturerad simträning. Du ska kunna genomföra 10 × 100 meter frisim med start på 1:30, 1:40 eller 1:50 beroende på träningsnivå och bana. Du ska kunna följa ett avancerat simpass med varierande simsätt, intensiteter och träningsformer. Du behärskar alla fyra simsätt. Träningsgrupperna är registrerade för 20–99 år.

75–90 min · 4 pass/vecka