Neptun Simhopp

Simhopp

Välj nivå för barn, ungdomar eller vuxna. Kontrollera aktuella datum och plats i bokningen.

Nybörjare · 6–16 år

Simma 15 meter på djupt vatten, våga hoppa från 1 meter och följa instruktioner utan medföljande vuxen

För dig som är ny i simhopp och trygg på djupt vatten

1 × 60 min/vecka

Efter godkända grundrörelser och tränarens rekommendation går du vidare till Inlärning 1

Om nivån och träningen

Du ska kunna simma 15 meter på djupt vatten, hoppa från enmeterssvikten och följa tränarens instruktioner. Vårdnadshavare väntar utanför träningsytan.

Inlärning 1 · 7–15 år

Godkända grundrörelser och rekommendation till Inlärning 1 från tränare

Första fortsättningsnivån efter godkänd Nybörjare

1 × 60 min/vecka

Efter godkända rörelsemål och tränarens rekommendation går du vidare till Inlärning 2

Om nivån och träningen

Boka denna nivå efter rekommendation från tränare när rörelsemålen i Nybörjare är godkända.

Inlärning 2 · 8–16 år

Godkända rörelsemål och rekommendation till Inlärning 2 från tränare

Fördjupning med större variation och säkrare grundteknik

1 × 60 min/vecka

Efter godkända rörelsemål och tränarens rekommendation går du vidare till Inlärning 3

Om nivån och träningen

Boka denna nivå efter rekommendation från tränare när rörelsemålen i Inlärning 1 är godkända.

Inlärning 3 · 10–18 år

Godkända rörelsemål och rekommendation till Inlärning 3 från tränare

Sista inlärningsnivån före den fortsatta tävlingsvägen

1–2 gånger/vecka

Tränaren hjälper dig vidare till rätt spår: mot mästerskap eller träna och tävla

Om nivån och träningen

Boka denna nivå efter rekommendation från tränare när rörelsemålen i Inlärning 2 är godkända. Vissa alternativ innehåller två träningspass per vecka.

  • Inlärning 3 · Måndag · 10–14 år · 31 aug–14 dec 2026 · 1800 kr
    mån 16:30–17:30 Kontrollera plats och boka
  • Inlärning 3 · Tisdag · 10–14 år · 1 sep–15 dec 2026 · 1800 kr
    tis 17:30–18:30 Kontrollera plats och boka
  • Inlärning 3 · Tisdag · 11–15 år · 1 sep–15 dec 2026 · 1800 kr
    tis 16:00–17:00 Kontrollera plats och boka
  • Inlärning 3 · Söndag · 11–16 år · 30 aug–13 dec 2026 · 1800 kr
    sön 13:30–14:30 Kontrollera plats och boka
  • Inlärning 3 · Söndag · 12–17 år · 30 aug–13 dec 2026 · 1800 kr
    sön 16:45–17:45 Kontrollera plats och boka
  • Inlärning 3 · Hela träningspaketet · 13–18 år · 30 aug–15 dec 2026 · 3500 kr
    tis 17:00–18:00 · sön 15:30–16:30 Kontrollera plats och boka
  • Inlärning 3 · Hela träningspaketet · 11–16 år · 30 aug–16 dec 2026 · 3500 kr
    ons 17:00–18:00 · sön 14:30–15:30 Kontrollera plats och boka
  • Inlärning 3 · Hela träningspaketet · 11–16 år · 30 aug–16 dec 2026 · 3500 kr
    ons 18:00–19:00 · sön 15:00–16:00 Kontrollera plats och boka
Nybörjare vuxen · 16+ år

Kunna simma på djupt vatten och hoppa från kanten. Ingen tidigare simhoppserfarenhet krävs

Trygg introduktion till simhopp för dig som är 16 år eller äldre

1 × 90 min/vecka

När du behärskar grundmomenten kan fortsättningsnivån vara nästa steg. Stäm av med tränaren

Om nivån och träningen

Du behöver kunna simma på djupt vatten och hoppa i från bassängkanten. Inga tidigare simhoppskunskaper krävs.

Fortsättare · 16+ år

Behärska grundmomenten från vuxen nybörjare

För dig som behärskar momenten från vuxen nybörjare

1 × 120 min/vecka

Fortsätt mot egna mål i Motion eller mot tävling när erfarenheten räcker. Tränaren hjälper dig att välja

Om nivån och träningen

Träningen kombinerar landmoment med arbete från svikt och plattform. Välj nivån när grundmomenten från nybörjarkursen sitter.

Motion · 16+ år

Behärska fortsättningsnivån. Träning utan tävlingskrav

Träna vidare mot egna mål i en erfaren vuxengrupp

1 × 120 min/vecka

Fortsätt utvecklas mot egna mål utan tävlingskrav. Stäm av träningsupplägget med tränaren

Om nivån och träningen

För dig som behärskar fortsättningsnivån och vill utvecklas utan tävlingskrav, med stöd från tränare och utrymme för egna mål.

Tävling · 16+ år

God simhoppserfarenhet och mål att träna mot tävling

För erfarna vuxna som vill träna mot tävling

1 × 120 min/vecka

Fortsatt träning mot tävling. Planera utvecklingen tillsammans med tränaren

Om nivån och träningen

Gruppen riktar sig till dig med god erfarenhet som vill förbereda hopp och serier för vuxentävlingar.

Samlad nivå · 16+ år

Flera vuxennivåer tränar tillsammans. Kontakta tränaren om du är osäker på nivån

Tidig morgonträning där flera vuxennivåer tränar tillsammans

1 × 120 min/vecka

Om nivån och träningen

En gemensam vuxengrupp där träningen anpassas efter deltagarnas olika erfarenhetsnivåer.

Barngymnastik 1 · 4–6 år

Inga förkunskaper. All träning sker på land

Lekfull kroppskontroll, rörlighet och grundmotorik för yngre barn

1 × 50 min/vecka

Gymnastik 7–10 år är fortsättningen för barn med gymnastiska grunder. Ålder och förkunskaper ska passa gruppen

Om nivån och träningen

All träning sker på land. Ingen vattenvana eller tidigare gymnastikerfarenhet krävs.

Gymnastik 7–10 år · 7–10 år

Gymnastiska grundformer och förmåga att följa instruktioner. All träning sker på land

Fortsatt landträning för barn med stabila gymnastiska grunder

1 × 60 min/vecka

Fortsätt utveckla kroppskontrollen på land. Fråga tränaren om nästa steg och eventuell övergång till simhopp

Om nivån och träningen

För barn som kan gymnastikens grundformer och följa instruktioner i grupp. All träning sker på land och ingen vattenvana krävs.

Träna & tävla · Från 10 år

Placering görs tillsammans med ansvarig tränare

Individuellt placerade grupper för fortsatt utveckling och tävling

2–6 gånger/vecka

Efter Inlärning 3 kan Intro till tävling ge grundhopp och tävlingsrutiner. Fortsatt placering görs med tränaren

Om nivån och träningen

Placering i dessa grupper görs tillsammans med ansvarig tränare. Schemat nedan visar hela träningspaketet för varje grupp.

  • Träna & tävla · Hela träningspaketet · 10–15 år · 17 aug–18 dec 2026 · 4300 kr
    mån 15:30–17:30 · ons 15:30–17:30 · tor 15:30–17:30 · fre 15:30–17:30 · sön 09:00–10:30 Kontrollera plats och boka
  • Träna & tävla · Hela träningspaketet · 12–16 år · 31 aug–16 dec 2026 · 3600 kr
    mån 18:15–20:00 · ons 18:00–19:30 Kontrollera plats och boka
  • Träna & tävla · Hela träningspaketet · 14–18 år · 31 aug–16 dec 2026 · 3600 kr
    mån 16:30–18:15 · ons 16:30–18:00 Kontrollera plats och boka
  • Träna & tävla · Hela träningspaketet · 14–99 år · 17 aug–18 dec 2026 · 4300 kr
    mån 17:00–19:30 · tis 17:00–19:30 · ons 16:30–19:00 · tor 16:30–19:00 · fre 16:30–19:00 · sön 11:00–13:00 Kontrollera plats och boka
  • Träna & tävla · Hela träningspaketet · 10–20 år · 30 aug–15 dec 2026 · 3600 kr
    tis 18:00–19:30 · sön 16:30–18:00 Kontrollera plats och boka
  • Träna & tävla · Hela träningspaketet · 13–16 år · 17 aug–18 dec 2026 · 4300 kr
    tis 15:30–17:30 · ons 15:30–17:30 · fre 15:30–17:30 · sön 10:15–12:00 Kontrollera plats och boka
  • Träna & tävla · Hela träningspaketet · 16–25 år · 30 aug–16 dec 2026 · 3900 kr
    tis 19:30–21:00 · ons 19:30–21:00 · sön 18:00–20:00 Kontrollera plats och boka
  • Träna & tävla · Hela träningspaketet · 13–20 år · 30 aug–16 dec 2026 · 3600 kr
    ons 18:00–19:30 · sön 16:30–18:00 Kontrollera plats och boka
Familjehopp · Barn från 6 år

Barn och vuxen deltar tillsammans. En bokning och ett konto per deltagare

Barn och vuxen upptäcker simhopp tillsammans i samma grupp

1 × 60 min/vecka

Om nivån och träningen

Barnet och den vuxna deltar tillsammans. Skapa ett konto och boka en plats för varje deltagare; medlemssystemet visar de aktuella bokningsalternativen.

Bokning och praktisk information

Bokning och praktisk information

Skapa deltagarens konto, välj grupp och kontrollera platsen i WeUnite

  1. 01

    Skapa deltagarens konto

    Barn bokas från sitt eget konto. Kontrollera att du är inloggad som rätt deltagare.

    Skapa medlemskonto
  2. 02

    Välj nivå och tid

    Jämför förkunskaper och tider här. Grupper från Inlärning 1 kräver tränarens rekommendation.

    Se grupper och tider
  3. 03

    Kontrollera plats och villkor

    Öppna bokningen vid ditt valda pass. Plats, köläge och slutliga villkor visas i WeUnite.

    Läs bokningsvillkoren
1

Säkerhet & förkunskaper

För simhopp krävs trygghet på djupt vatten och förmåga att följa tränarens instruktioner. Barnens Nybörjare kräver 15 meters simning och mod att hoppa från 1 meter. Vuxen nybörjare kräver simning på djupt vatten och hopp från kanten. Barngymnastik sker bara på land.

2

Medlemskap & försäkring

Medlemsavgiften är 300 kr per kalenderår och tillkommer om du inte redan är medlem. Aktiva medlemmar omfattas av idrottsförsäkring via Folksam.

3

Vuxen & friskvård

Vuxenkurserna är för deltagare från 16 år. Kursavgiften kan i många fall användas som friskvårdsbidrag, läs mer på Friskvård.

4

Bokning & avbokning

Ett konto behövs per deltagare. Kontrollera ålderskrav och villkor före betalning. Läs bokningsvillkoren.

5

Rätt nivå

Nybörjare kan boka direkt. Inlärning 1–3 och tävlingsgrupper kräver att tidigare mål är godkända eller att tränare har rekommenderat nivån. Fråga oss om du är osäker.

6

Plats & utrustning

Simhoppet tränar på Eriksdalsbadet. Ta med badkläder och handduk; tränaren berättar om gruppen behöver särskilda kläder för landträningen.

Nästa nivå och gruppbyte

Nästa nivå och gruppbyte

Utgå från tränarens rekommendation när du väljer fortsättningsgrupp. Från Inlärning 1 krävs godkända rörelsemål och rekommenderad nivå.

Fråga om nästa nivå eller gruppbyte
Jag har tränat i en annan klubb. Vilken nivå väljer jag?

Kontakta Simhopp och beskriv ålder, tidigare träning och vilka hopp du behärskar. Tränaren hjälper dig med placering.

Varför öppnas inte mitt exakta pass i bokningen?

Länken öppnar Simhopps bokningssida. Välj samma nivå, dag, tid och ålder som vid passet här. För grupper med flera dagar ska hela träningspaketet stämma.

Visar översikten lediga platser?

Nej. Antalen visar gruppalternativ i sidans terminsöversikt. Aktuell platsstatus och köläge finns i WeUnite.

Vems konto använder vi för Familjehopp?

Varje deltagare behöver ett eget konto och en egen bokning. Kontrollera upplägget i medlemssystemet innan ni slutför bokningarna.

Kan jag välja bara en dag i ett träningspaket?

Grupper som visar flera veckodagar är ett samlat upplägg. Filtret hjälper dig hitta gruppen; det tar inte bort de andra träningsdagarna.

Barngymnastik för barn 4–10 år
Barn tränar kroppskontroll på land med Neptun Simhopp

Barngymnastik för barn 4–10 år

Här utvecklar barn balans, styrka, rörlighet och mod genom lekfull gymnastik. Träningen förbereder kroppen för simhopp, men fungerar lika bra som en trygg första idrott helt på land.

100 % landträningIngen vattenvana krävs.
4–6 årGrundmotorik, kullerbyttor, hopp och samarbete i en lekfull form. Inga förkunskaper krävs.
7–10 årMer utvecklade gymnastiska former för barn som kan följa instruktioner och har en stabil grund.
Visa barngymnastikens grupper
Simhoppsläger på skolloven

Simhoppsläger på skolloven

På lovlägren varvas gymnastik, styrka, smidighet och lek på land med simhopp i vattnet. Träningen anpassas efter nivå och sker i små grupper med utbildade tränare.

Landträning

Gymnastik, styrka, smidighet och lek med bland annat studsmatta och airtrack. På höstlovet används även ribbstolar, trampett och DMT.

På sommaren kan delar av landträningen ske utomhus vid fint väder

Vattenträning

Hopp från kant, en och tre meter. På Eriksdalsbadet finns även högre höjder för den som vill, vågar och kan, när tränaren bedömer att det är säkert.

Vattenträningen sker inomhus

Lunch & packning

Ta med egen matsäck. Ingen lunchförsäljning, kyl eller mikrovågsugn finns. Undvik glasförpackningar.

  • Badkläder, gärna två omgångar
  • Överdragskläder för inomhusträning
  • Handduk, hänglås och vattenflaska
  • Badskor om du vill

Vi äter tillsammans med ledarna, inne eller ute beroende på väder

Säkerhet

Utbildade och erfarna tränare leder all aktivitet med tydliga säkerhetsregler. Barnen utvecklas tryggt i sin egen takt.

Vi tränar barfota på land, träningsskor behövs inte.

Välj skollov
Mer information kommer senareTider, platser och priser publiceras när sportlovets grupper öppnar.
Kontakta oss
Mer information kommer senareTider, platser och priser publiceras när påsklovets grupper öppnar.
Kontakta oss

Kristi himmelsfärd

Välj en eller två fartfyllda lägerdagar på Eriksdalsbadet

Upplägg
1 eller 2 dagar
Plats
Eriksdalsbadet
Tid
Torsdag–fredag 09.00–14.00
Se lovbokningar

Sommarlov

Välj två, tre eller fem dagar. Under midsommarveckan erbjuds två eller fyra dagar.

Eriksdalsbadet
Måndag–fredag 09.00–14.00
GIH-badet & Engelbrektshallen
Måndag–fredag 10.00–15.00
Pris
425–1 800 kr

Rabatterade priser erbjuds för deltagare skrivna hos Stockholmshem, Familjebostäder, Svenska Bostäder eller Stadsholmen. Aktuell kod finns i bokningen.

Se lovbokningar

Höstlov

Välj en, två, tre eller fem dagar med simhopp och landträning

Eriksdalsbadet
Måndag–fredag 09.00–14.00
GIH-badet & Engelbrektshallen
Onsdag–fredag 10.00–15.00
Pris
400–1 850 kr
Se lovbokningar
Mer information kommer senareTider, platser och priser publiceras när jullovets grupper öppnar.
Kontakta oss

Frågor om lägret? simhopp@skneptun.se

Barnkalas och gruppevent

Barnkalas och gruppevent

Samla barn, vänner eller kollegor för en ledarledd introduktion till simhopp på Eriksdalsbadet

Välj upplägg

Barnkalas

Alla deltagande barn ska kunna simma utan flythjälpmedel. Fika kan ordnas separat efter aktiviteten.

Tid
Söndagar 12.00–14.30, välj starttid
Grupp
1–20 deltagare
Pris
2 500 kr upp till 12, därefter 3 500 kr. Badentré tillkommer.
Boka via mejl

Möhippa, svensexa & kompisträff

En aktiv träff för vuxna. Alkohol och berusning är inte tillåtet före eller under aktiviteten.

Tider
Fredag 19.00–20.30 eller söndag 10.00–11.30
Grupp
1–20 deltagare
Pris
3 000 kr upp till 12, därefter 4 000 kr
Boka via mejl

Företagsevent

Aktiviteten anpassas efter gruppen. Ange önskat datum, antal deltagare och fakturaadress i mejlet. Alkohol och berusning är inte tillåtet.

Tid
Bestäms tillsammans med Simhopp
Grupp
1–20 deltagare
Pris
5 000 kr upp till 12 plus 100 kr vuxenentré per person; 6 000 kr över 12
Boka via mejl
Om simhopp

Om simhopp

Simhopp kombinerar gymnastikens kroppskontroll med fart, mod och känslan för vattnet. I Neptun lär vi ut sporten stegvis, från första fothoppet till avancerade volter och skruvar.

Simhoppare gör en skruv på Eriksdalsbadet

En del av Neptun sedan starten

SK Neptun har bedrivit simhopp sedan klubben grundades och var tidigt med när sporten etablerades i Sverige. Neptunhoppare har deltagit i EM, VM och OS; Elina Eggers nådde OS-final 2008.

Svikt, höga hopp och tävling

Sporten omfattar svikthopp och höga hopp. Man tävlar individuellt eller i par i synchro. Domare bedömer svårighetsgrad och utförande med poäng 0–10; högsta och lägsta poängen räknas bort.

Land och vatten hör ihop

På land tränar hopparen styrka, rörlighet, ansats, rotation och säker kroppskontroll. I bassängen överförs rörelserna till svikt och plattform, från en höjd som passar nivå och trygghet.

Sex hoppgrupper och fyra stilarter

Hoppen delas in efter riktning och rotation. Kroppspositionen gör hoppet tydligt och kontrollerat.

  • Framåt
  • Bakåt
  • Isander
  • Tyskhopp
  • Skruvhopp
  • Handstående
  • Rak
  • Pikerad
  • Grupperad
  • Fri stil
Kontakt och hjälp med bokning

Kontakt och hjälp med bokning

Skriv vilken ålder deltagaren har, tidigare erfarenhet och vilka dagar som fungerar, så hjälper Simhopp dig vidare

Kontakta oss
Mot mästerskap · tränarplacering
Mot mästerskap · tränarplacering

Intro till mästerskap är för utvalda hoppare med potential för mästerskapsprogram. Nästa steg är Mästerskap, där placering och träningsupplägg bestäms tillsammans med tränaren.

Kontakta tränare om placering
Hopp & lek · vattenvana 4–6 år
Hopp & lek · vattenvana 4–6 år

Ett utvecklingssteg med vattenvana, rörelseglädje och hopp från kanten. Inga terminsgrupper för Hopp & lek visas i denna översikt.

Fråga om Hopp & lek
Snabb inlärning · uttagning
Snabb inlärning · uttagning

För utvalda barn 8–10 år efter minst två terminer. Placering bygger på test, samtal, observation och träningsdriv. Minst tre pass i veckan.

Fråga tränaren om uttagning
Fördjupning: rörelsemål och vattenvana
Fördjupning: rörelsemål och vattenvana
Eriksdalsbadet

Simhoppet tränar på Eriksdalsbadet. Barngymnastiken sker bara på land.

Ta med badkläder och handduk. Tränaren berättar om gruppen behöver särskilda kläder för landträningen.

Adress: Hammarby slussväg 20, Stockholm

Om Eriksdalsbadet
Se grupper och boka