Möt vår konstsimsstjärna Sandra!

15 dec.

Detta är en intervju från vår klubbtidning Neptunaren och nummret i september 2023. Klicka här för att läsa hela nummret.

Sandra Freund skrev Svensk simidrottshistoria med succén på VM-tävlingarna i konstsim vilka avgjordes i somras i Fukuoka, Japan. I VM-debuten placerade Sandra sig på en 14- plats när hon deltog i grenen Fritt solo, det är den bästa svenska placeringen någonsin i konstsim! Sandras totalpoäng 144.1728 var endast två placeringar ifrån en finalplats! Sandras fina simning belönades även med en uttagning till 2024 års VM som avgörs den 2-18 februari i Doha, Qatar

Möt vår konstsimstjärna Sandra Freund!

Vi träffade Sandra för att ställa några korta frågor här får ni träffa vår VM-konstsimmare! Sandra och tillsammans med sin kanadensiske tränare Marie-Hélène Morneau är nöjda med prestationen trotts att den sista hybriden (hybrid innebär att man är uppochner med benen i luften) i programmet ledde till BaseMark (poängavdrag för teknisk miss), vilket sänkte poängen något.

Inledande fakta:
Sandra är 20 år och har lasagne som favoritmaträtt och på fritiden tycker hon om att baka. Hon är nyligen hemkommen från Kanada där hon bott och tränat i ett år. Nu ligger fokus på VM i Doha i februari 2024. Vart framtiden tar henne efter det återstår att se, huvudsaken är att glädjen finns med.

Hur ser en typisk träningsdag ut för dig?
- Jag tränar två gånger per dag, en gång på morgonen själv, gym och/eller simning i 2-3 h, för att sedan träna med laget på kvällen mellan ca 17-21, 6 dagar/veckan.

Vad är den bästa återhämtningen för dig?
- Kolla på solnedgången med vänner och familj eller en god bok.

Vad är det mest utmanande med konstsim?
- Att få det att se lätt ut!

Hur balanserar du idrotten med ditt personliga liv?
- För mig är det viktigaste att den glädjen som först fick mig att fastna för sporten måste finnas kvar. Jag jobbar då för att ha en balans i livet där jag fortfarande tränar så mycket som jag behöver, men på ett sätt där mängden träning inte tar över och glädjen för idrotten finns kvar. Det är viktigt att jag har något annat att göra i livet, som ger mig en paus från träningen, så inte allt i mitt liv kretsar kring konstsimmet hela tiden.

Har du några särskilda rutiner eller ritualer innan du går in i bassängen?
- Innan jag går ut för att köra mitt program på tävlingar håller jag alltid för öronen och blundar för att stänga ute allt runt om jag går igenom det jag ska tänka på och peppar upp mig själv inför simningen.

Hur viktig är musikvalet för din prestation?
- Otroligt viktigt, iallafall i solo. I solo handlar det om att förmedla så mycket känslor simningen som möjligt, och därför är det viktigt att ha en musik som passar ens rörelsemönster och som man verkligen gillar. De är också viktigt att du tycker om musiken, eftersom du ska lyssna på den minst 10 gånger om dagen i 1-2 år.

Att förbereda sig mentalt för stora tävlingar som är en konst i sig. För Sandra var det en blandning av rädsla och upphetsning när hon stod inför utmaningen vid sitt första VM.
- Efter 12 år av träning var det nu dags att njuta av belöningen. Jag njöt av varje sekund av mitt program, säger Sandra. Hon fortsätter:
- För mig hjälper det alltid att prata med de runt omkring mig, göra något som lugnar mina tankar och sen fokusera på att vara i stunden, stänga av hjärnan och bara vara.

Hur kändes det att representera Sverige på VM?
- Otroligt häftigt! Känslan av att simma i en sådan stor arena, inför en stor publik och omringad av de bästa i världen har verkligen återuppväckt min kärlek för sporten, och jag vill så gärna känna den känsla igen!

För många idrottare handlar prestationen inte bara om de fysiska prestationerna, utan även om de inre striderna. Sandra Freund är inget undantag.
-När jag anlände till VM var jag inte mentalt förberedd och fastnade i negativa tankespiraler under de första träningsdagarna, förklarar hon. Men hon fortsätter med att belysa en vändning: -Halvvägs genom träningsveckan lyckades jag ändra min inställning och njuta av tävlingen jag hade förberett mig för hela mitt liv. Jag skulle säga att jag är mer stolt över denna mentala omställning än själva simningen.

Hur känns det att uppträda framför en publik jämfört med en vanlig träning?
- Det är stor skillnad! Jag är en person som älskar att uppträda och får mycket energi från publiken och hela tävlingssituationen. Jag är bra på att presentera när de gäller, och jag tror att det har mycket att göra med att jag just tycker om det så pass mycket.

Till unga konstsimmare som vill nå VM-nivå är tipset att hitta glädjen till sporten då blir resan det roligaste som finns! Men också att ha stöd från personer runt omkring en är otroligt viktigt, för liksom allt annat i livet är även en idrottsatsning inget man klarar helt ensam. Stödet kan komma från De kan vara från familj, vänner, tränare och lagkamrater.
- Jag personligen är otroligt tacksam för allt Neptun har gjort för mig under alla mina år. Mina tränare och min lagkamrater har alltid funnits där för mig, de har betytt mer än ord kan beskriva för mig och min utveckling.
- Min mamma har alltid varit min största inspirationskälla. Hon har inspirerat mig att allt alltid drömma stort och varit med mig vart enda steg på vägen. Många av de sakerna som jag är stolt över idag, både vad gäller presentationer och min personlighet, har hon haft en stor del i.

Följ Sandra på hennes fortsatta resa på Instagram @sandra.freund

Walter Forsberg Meinhart

Möt vår konstsimsstjärna Sandra!

Huvudpartner

Våra partners

Möt vår konstsimsstjärna Sandra!

Neptunaren nummer 2, 2023 är här!

Sveriges första manlige konstsimmare är uttagen till VM!

Huvudpartner

Våra partners