Är du intresserat av simhopp? Simhoppsträning är en rolig och utmärkt träningsform! Den kombinerar många olika färdigheter – smidighet, styrka, rums- och kroppsuppfattning, koncentration och även lite mod.
Du kan välja att börja med en terminsträning. Du väljer Nybörjare. Vi ordnar Prova på kurser vid behov,
Nedan hittar du information om förkunskapskrav, mål och anmälan
I slutet av terminen kan du på ditt medlemskonto se vilken nivå din tränare rekommenderat dig att anmäla dig till. All specifik information gällande denna nivå och anmälan till kommande termin hittar du på denna sida.

För dig som är ny i Neptun eller har fått en rekommendation att gå om nybörjarkurs eller gå vidare till fortsättare.

Förkunskap: Minst 16 år, kan simma i djup bassäng, kan hoppa från bassängkanten.
Kursinnehåll: Träning i gymnastiksal (45 min) och i hoppbassängen (45 min) varje tillfälle. Läs mer
Mål: Lära sig simhoppsspecifika positioner och rörelsemönster (1m + 3m)
Förkunskap: Behärskar alla moment i Nivå Nybörjare - eller har liknande förkunskaper
Kursinnehåll: Träning i Gymnastiksal (60 min) och i Hoppbassängen (60 min) varje tillfälle. Läs mer.
Mål: Skapa förutsättningar för inlärning av grundhopp för följande simhoppsgrupper:
framåt, bakåt, tyska, mollis, handstanshopp, skruvar.

För dig som har fått en rekommendation att gå vidare till Motion och Tävling

Förkunskap: Behärskar alla moment i Nivå Fortsättare eller Intro till Tävling
Kursinnehåll: Träning i Gymnastiksal (60 min) och i Hoppbassängen (60 min) varje tillfälle. Läs mer
Mål: Träna Simhopp utifrån individuella förutsättningar och ambitioner.
Fokus ligger på att förbättra simhoppsteknik, lära dig nya hopp ifall du önskar, samt fortsätta utveckla din koordination, motorik, flexibilitet och styrka.
Förkunskap: Behärskar alla moment i Nivå Fortsättare eller Intro till Tävling.
Kursinnehåll: Träning i Gymnastiksal (60 min) och i Hoppbassängen (60 min) varje tillfälle. Läs mer
Mål: Träna nya hopp utifrån individuella förutsättningar och ambitioner - få ihop tävlingsserier baserat på ålder, delta i tävlingar.
Du bör delta i minst 1 Masters-tävling per termin om du tränar i Tävlingsgrupp.

För dig som vill träna på egen hand under angivna tider. Ledare finns på plats för feedback och säkerhet

Förkunskap: Du är 16 år eller äldre och tar eget ansvar
Kursinnehåll: Träning i gymnastiksal och/eller hoppbassängen. Läs mer
Mål: Utveckla och träna mer på de simhoppsövningar du jobbar med i den ordinarie terminsträningen

Huvudpartner

Våra partners