Konstsim
Konstsim för barn, ungdomar och vuxna
Hitta rätt nivå från första konstsimsträningen till avancerad tävling. Här ser du krav, mål, tider och pris för hösten 2026.
Våra grupper
Filtrera på inriktning och jämför nivå, ålder och träningsmängd.
Behöver du hjälp att välja grupp?Kontakta oss
2.1
NybörjareFörsta konstsimgruppen
Grundläggande konstsim, vattenvana, takt och rörelse i grupp.
Nybörjare blå
Ons 17.15–18.45
- Bokningsålder
- 5–12 år
- Period
- 19 aug–16 dec 2026
- Pris
- 2 379 kr
Nybörjare röd
Söndag 17.15–18.30
- Bokningsålder
- 9–13 år
- Period
- 23 aug–20 dec 2026
- Pris
- 2 379 kr
Nybörjare grön
Söndag 17.15–18.30
- Bokningsålder
- 5–10 år
- Period
- 23 aug–20 dec 2026
- Pris
- 2 379 kr
Förkunskaper: Simkunnighet och trygghet i djupt vatten enligt gruppens aktuella krav. Träningen: grundpositioner, skovling, rytm, rörlighet och samarbete. Mål: en trygg teknisk grund och förberedelse för nästa fas.
2.2
FortsättningBygg vidare på grunderna
Mer säker teknik, längre rörelseserier och vana att träna tillsammans.
Fortsättning
Måndag 16.30–18.00 · Lördag 11.30–13.00
- Bokningsålder
- 6–16 år
- Period
- 17 aug–19 dec 2026
- Pris
- 3 568 kr
Förkunskaper: motsvarande nivå 2.1 eller tränarens rekommendation. Fokus: stabilare positioner, skovling, figurer, musikalitet och ett växande eget ansvar.
3.1
FortsättningTeknik och program
Fler träningspass, tydligare teknikmål och programträning i lag.
Nivå 3.1
Mån 16.30–18.00 · Tor 18.30–19.45 · Lör 13.00–15.00
- Bokningsålder
- 8–14 år
- Period
- 17 aug–19 dec 2026
- Pris
- 4 542 kr
Förkunskaper: uppnådda mål från nivå 2 och tränarens rekommendation. Fokus: kroppslinjer, grundfigurer, styrka, rörlighet, timing och programdelar.
3.2
FortsättningStarkare helhet
Teknik, fysisk träning och längre programsekvenser utvecklas parallellt.
Nivå 3.2
Tis 16.00–18.00 · Tor 18.30–19.45 · Lör 13.00–15.00
- Bokningsålder
- 8–14 år
- Period
- 18 aug–19 dec 2026
- Pris
- 4 542 kr
Förkunskaper: motsvarande nivå 3.1 och tränarens rekommendation. Fokus: precision, uthållighet, samtidighet och förberedelse för mer tävlingsinriktad träning.
4.1
TävlingsinriktadFas 1
Regelbunden tävlingsträning med större krav på teknik, närvaro och lagarbete.
Nivå 4 fas 1
Mån 18.30–20.30 · Tor 16.00–18.00 · Lör 10.00–12.00 · Sön 17.00–19.00
- Bokningsålder
- 12–15 år
- Period
- 19 aug–20 dec 2026
- Pris
- 4 758 kr
Placering: sker genom tränarbedömning. Fokus: figurer, program, fysisk kapacitet och tävlingsrutiner. Närvaro och gemensamma förberedelser är viktiga för hela laget.
4.2
TävlingsinriktadFas 2
Fördjupad tävlingsteknik, fler programdelar och tydliga gemensamma mål.
Nivå 4 fas 2
Mån 18.30–20.30 · Ons 17.00–19.30 · Lör 16.00–19.00 · Sön 17.00–19.00
- Bokningsålder
- 14–19 år
- Period
- 19 aug–20 dec 2026
- Pris
- 5 083 kr
Placering: sker genom tränarbedömning. Fokus: tekniska element, programkvalitet, styrka, rörlighet och förmågan att prestera tillsammans under tävling.
5
TävlingsinriktadUtvecklingsgrupp
Sammanhållen teknik-, program- och fysträning med hög kontinuitet.
Nivå 5
Tis 16.00–19.30 · Ons 17.00–19.15 · Lör 09.30–12.30 · Sön 08.00–11.00
- Bokningsålder
- 8–13 år
- Period
- 3 aug–20 dec 2026
- Pris
- 5 731 kr
Placering: sker genom tränarbedömning. Fokus: systematisk utveckling av teknik, program, musikalitet och fysisk kapacitet. Exakta närvarokrav meddelas av ansvarig tränare.
6.1
Tävlingsinriktad13–15
Avancerad tävlingsträning med individuell teknik och lagprogram.
Nivå 6 fas 1, 13–15
Mån 16.00–20.00 · Tis 16.00–20.00 · Ons 17.00–20.30 · Tor 17.00–19.00 · Lör 15.00–19.00 · Sön 17.00–20.45
- Bokningsålder
- 12–15 år
- Period
- 3 aug–20 dec 2026
- Pris
- 5 948 kr
Placering: görs av tränarteamet. Fokus: hög teknisk kvalitet, programutförande, fysisk förberedelse och tävlingsplanering enligt aktuellt regelverk.
6.2
TävlingsinriktadJunior & senior
Avancerad träning mot nationella och internationella tävlingsmål.
Nivå 6 fas 2, junior/senior
Mån 18.30–20.30 · Tis 17.00–21.00 · Ons 17.00–20.30 · Tor 17.00–19.00 · Lör 15.00–19.00 · Sön 17.00–21.00
- Bokningsålder
- 14–19 år
- Period
- 3 aug–20 dec 2026
- Pris
- 5 948 kr
Placering: görs av tränarteamet. Fokus: avancerade tekniska element, program, fysisk kapacitet och tävlingsförberedelse. Träningsplan och närvarokrav kommuniceras av ansvarig tränare.
7
ElitvägIndividuell elitutveckling
En behovsstyrd utvecklingsfas för aktiva med avancerade tävlingsmål.
Placering och upplägg: beslutas individuellt av tränarteamet utifrån utveckling, tävlingsmål och tillgängliga resurser. Kontakta sektionen för aktuell information.
8.1
VuxenNybörjare & fortsättning
Lär dig grunderna eller bygg vidare i en vuxengrupp med teknik, rytm och gemenskap.
Nybörjare
Söndag 17.00–18.30
- Bokningsålder
- 15–99 år
- Period
- 23 aug–20 dec 2026
- Pris
- 3 255 kr
Fortsättning
Torsdag 19.45–21.00 · Söndag 19.00–20.30
- Bokningsålder
- 15–99 år
- Period
- 23 aug–20 dec 2026
- Pris
- 3 675 kr
Nybörjare: för simkunniga vuxna som är nya i sporten. Fortsättning: för dig som kan grunderna eller fått tränarens rekommendation. Träningen kombinerar teknik, program och fysisk förberedelse.
8.2
Vuxen tävlingTävling
Program- och teknikträning för vuxna med tävlingsambition.
Tävling
Onsdag 19.00–21.00 · Söndag 19.00–21.00
- Bokningsålder
- 15–99 år
- Period
- 19 aug–20 dec 2026
- Pris
- 4 000 kr
Förkunskaper: tränarens rekommendation och grundläggande konstsimsteknik. Fokus: figurer, program, uthållighet, musikalitet och tävlingsrutiner.
8.3
Vuxen tävlingIntermediate
Fördjupad teknik och mer avancerade program för erfarna vuxna.
Tävling Intermediate
Onsdag 19.00–21.30 · Söndag 17.00–19.30
- Bokningsålder
- 15–99 år
- Period
- 19 aug–20 dec 2026
- Pris
- 4 542 kr
Placering: sker i samråd med tränare. Fokus: avancerade övergångar, tekniska element, programkvalitet och gemensam tävlingsförberedelse.
8.4
Vuxen tävlingAvancerad
Den mest avancerade vuxennivån med målmedveten teknik- och programträning.
Tävling Avancerad
Onsdag 19.00–21.00 · Fredag 06.00–07.30
- Bokningsålder
- 15–99 år
- Period
- 19 aug–20 dec 2026
- Pris
- 4 000 kr
Placering: sker i samråd med tränare. Fokus: avancerad teknik, precision, fysisk kapacitet och program för tävling enligt aktuellt regelverk.
Om konstsim
Styrka, teknik och uttryck i vattnet
Konstsim kombinerar simning, gymnastik, dans, styrka och musikalitet. Aktiva tränar både på land och i vatten, individuellt och tillsammans.
Andning och upp-och-ned
Konstsim utförs ofta under vattenytan. De aktiva tränar andningskontroll, orientering och trygga sätt att arbeta upp och ned i vattnet.
Musik och koreografi
Rörelserna sätts samman till program som följer musikens rytm och karaktär. Timing, linjer och samtidighet gör laget till en helhet.
Fria och tekniska program
I fria program formas koreografin friare. Tekniska program innehåller föreskrivna tekniska element enligt det aktuella regelverket. Program kan simmas som solo, par eller lag.
Figurer och teknik
Figurer bygger kroppskontroll, höjd, positioner och skovling. De tränas som grund för program och kan också bedömas separat i vissa tävlingsformer.
Märken & tävling
Från grundrörelse till tävlingsprogram
Konstsimmärkena ger konkreta delmål för teknik, styrka, rörlighet och musikalitet. Kraven visas i sin helhet nedan; videorna demonstrerar övningarna.
Märke 1
Brons
Silver
- Räkna musik.
- Plankan i 10 sekunder.
- Sittande pik i 10 sekunder.
- Sträckt ryggläge utan flythjälp.
- Köttbulle: rulla framåt och bakåt.
- Karet.
- Simma 100 meter.
Guld
- Kort program till musik.
- Dyk med huvudet först.
- Ryggbenspark med armarna vid sidan eller i streamline.
- Bakåtkullerbytta i gruppering.
- Trampa vatten på stället.
- Spagat: höger, vänster och mitten.
- Brygga.
Märke 2
Brons
Silver
Tävlingsvägen
Tävla när du är redo
- InstegstävlingEn trygg första tävlingsupplevelse med grundläggande figurer.
- FortsättningFler figurer och programdelar när tekniken utvecklas.
- InbjudningstävlingKlubbar möts i tävlingar med olika grenar och åldersklasser.
- MästerskapNationella mästerskap enligt förbundets kval- och tävlingsregler.
- InternationelltInternationella tävlingar för aktiva och lag på avancerad nivå.
Videoguide: figurer för instegstävling
Utrustning
Det här behöver du
Börja enkelt. Din nivåguide visar exakt vad gruppen använder; hela sortimentet och aktuella lageruppgifter finns i Konstsimsshoppen.
Nybörjarkit
För de första träningarna
- Träningsbaddräkt
- Badmössa
- Näsklämma
- Vattenflaska och handduk
Fråga tränaren innan du köper nivåspecifik landträningsutrustning.
Tävlingskit
När det är dags att tävla
- Tävlingsbaddräkt och vit badmössa
- Näsklämma och reservklämma
- Hårsnodd, hårnät och gelatin
- Nivåanpassade gummiband och annan fysträningsutrustning
Konstsimsshoppen
Utrustning för din nivå
Se hela sortimentet eller välj nivå för en enklare överblick. Kontrollera alltid nivåguiden och aktuellt lager före beställning.
Hela sortimentet · 15 produkter
Hela sortimentet
15 produkter
Näsklämma
60 kr
Neptunbadmössa
100 kr
Vit tävlingsbadmössa
100 kr
Tävlingsbaddräkt
600 kr
Klubbaddräkt
600 kr
Hårsnodd
10 kr
Hårnät
50 kr
Platt gummiband
100 kr
Runt gummiband
100 kr
Puntas
40 kr
USM-badmössa 2018
100 kr
USM-badmössa 2019
100 kr
USM-badmössa 2022
100 kr
USM-badmössa 2023
100 kr
USM-badmössa 2024
100 krBasutrustning
Alltid med
Gruppspecifikt
För nivå
Ingen ytterligare produkt är kopplad till nivån i översikten. Kontrollera nivåguiden för aktuella krav.
Beställ via e-post och hämta tisdag–torsdag kl. 09–16 på Götgatan 107 vid Skanstull. Bekräfta lager och storlek när du beställer.
Sektionen
Människorna och arbetet bakom lagen
Konstsimmet i SK Neptun drivs av tränare, domare, kommitté, aktiva och ideella krafter. Här hittar du sektionens samlade resurser.
Följ konstsimmet
Möt sektionen
Regler & guider
Prova konstsim tillsammans
En annorlunda aktivitet för gruppen
Boka en introduktion för möhippa, svensexa, kompisträff eller företagsevent. Vi anpassar upplägget efter gruppens förutsättningar och visar sportens grunder.
Kontakt
Osäker på vilken nivå som passar?
Berätta ålder, simvana och eventuell erfarenhet av konstsim, gymnastik eller dans. Vi hjälper dig hitta rätt start.