Hoppa till sidans innehåll

Följ sidan "Märkestagning"

Fyll i namn och e-postadress nedan för att följa denna sida. Ett e-postmeddelande kommer då att skickas till dig när något nytt publiceras på sidan.

Märkestagning


Vid vissa tillfällen under ordinarie träningstid anordnar vi märkstagning. 


Konstsimsmärket 1 Brons

Kriterier:

  • Sittande pik (på land) - Video hittar du HÄR
  • Dansa fritt till musik
  • Doppa huvudet under vattnet 5 gånger med näsklämma - Video hittar du HÄR
  • Ljushopp från bassängkanten - Video hittar du HÄR
  • Ligga i sträckt ryggläge på land och göra standardskovling - Video hittar du HÄR
  • Ligga i sträckt ryggläge i vattnet med flythjälp under fötterna - Video hittar du HÄR


Konstsimsmärket 1 Silver

Kriterier:

  • Räkna till musik (klappa och stampa)
  • Plankan 10 sekunder (på land) - Video hittar du HÄR
  • Sittande pik 10 sekunder (på land) - Video hittar du HÄR
  • Ligga i sträckt ryggläge (i vattnet) utan flythjälpmedel - Video hittar du HÄR                        
  • Inta position köttbulle på bassängkanten och rulla i vattnet framlänges- Video hittar du HÄR, och baklänges - Video hittar du HÄR
  • Karet (inta grundposition 15 i Fina-boken från sträckt ryggläge, rotera 180 grader och rotera tillbaka 180 grader, inta sträckt ryggläge) - Video hittar du HÄR
  • Simma 100 meter valfritt simsätt 


Konstsimsmärket 1 Guld

Kriterier:

Visa upp ett kort musikprogram (ej räkna) med följande innehåll: - Video hittar du HÄR

  • Dyka med huvudet före - Video hittar du HÄR
  • Ryggbenspark, armarna sträckta längst sidan - Video hittar du HÄR eller ovanför huvudet i en streamline-position 10 meter - Video hittar du HÄR
  • Grupperad baklängesvolt - Video hittar du HÄR
  • Eggtramp på stället - Video hittar du HÄR 

    Samt kunna uppvisa:
  • Split- och spagatpositioner (på land, endast positionerna) - Video hittar du HÄR, HÄR & HÄR
  • Brygga - Video hittar du HÄR


Konstsimsmärket 2 Brons

Kriterier:

  • Stå på huvudet i köttbullen (fristående) 5 sekunder - Video hittar du HÄR
  • Åka i sträckt ryggläge med huvudet först 10 meter - Video hittar du HÄR
  • Lodläge vid vristerna 5 sekunder - Video hittar du HÄR
  • Segelbåt - Video hittar du HÄR
  • Snabb piknedgång - Video hittar du HÄR
  • Eggtramp sidled 10 meter - Video hittar du HÄR


Konstsimsmärket 2 Silver

Kriterier

  • Stå på huvudet (fristående) 5 sekunder - Video hittar du HÄR
  • Kick swish 10 meter - Video hittar du HÄR
  • Lodläge med fem skoveltag (mellan vrist och knä) - Video hittar du HÄR
  • Balettben (i den takt man kan) - Video hittar du HÄR
  • Långsam piknedgång - Video hittar du HÄR
  • Eggtramp sidled med en arm upp 10 meter - Video hittar du HÄR

 

Konstsimsmärket 2 Guld

Kriterier


Visa upp ett musikprogram i takt (tränare får klappa takten) - Video hittar du HÄR

  • Ingång som avslutas med en landposition - Video hittar du HÄR
  • Dyk med sträckta ben och fötter - Video hittar du HÄR
  • Överslag framåt - Video hittar du HÄR
  • Balettben - Video hittar du HÄR
  • Upptramp utan armar - Video hittar du HÄR
  • Eggtramp i sidled med valfri armrörelse, två armar upp - Video hittar du HÄR

    Samt kunna uppvisa:
  • Lodläge 10 stycken skoveltag (mellan vrist och knä) - Video hittar du HÄR
  • Split- och spagatposition med rakt framben, parallella höfter och vertikal överkropp (på land) - Video hittar du HÄR, HÄR & HÄR
Inga nyheter är skapade

Kontakta oss
SK Neptun Konstsim
Adress: Götgatan 107 NB,
116 62 Stockholm
E-post: konstsim@skneptun.se

Stöd oss genom att klicka på bilden nedan!

IMG_3692

Postadress:
SK Neptun - Simidrott
Bohusgatan 13
11667 Stockholm

Kontakt:
Tel: 0855696690
E-post: kansli@skneptun.se

 
 
 
 
 

 

 

vi_har_vaccinerat_oss

 
Sisu_farg_10x5cm