Hoppa till sidans innehåll

I Simsättskurser


Nästa omgång startar vecka 35, 2019

Simsättskurserna erbjuder vi för lite äldre barn som vill börja simma för att ge fler barn och unga möjligheten att träna simning och lära sig den livsviktiga kunskapen. De är också riktade till de som behöver lite extra tid på en viss nivå men vill kunna simma med jämnåriga. Vi erbjuder tre olika nivåer som från HT19 sträcker sig över hela terminen.

Simsättskurs Brons

För barn 6-9 år.

Förkunskapskrav:

Vattenvana: Hoppa i vattnet, doppa huvudet, bubbla, glida med platta, flyta på rygg och mage.

Nivåbeskrivning:

På denna nivå sker inlärningen på djupt vatten och på kortare sträckor mellan 10-15m.

Här utvecklar vi simorken/styrkan i bensparken, samt att kontinuerligt ta armtagen i frisim

Normalt/rekommenderat: 1-3 terminer i denna nivå.

Här övar vi på att:

Stärka upp simorken för bensparken både på mage och rygg i streamlienposition.

Rätt andningsteknik för crawl.

Simma med frisim och ryggsim utan att stanna.

 

Simsättskurs Silver

För barn 8-13 år.

Förkunskapskrav:

Ha klarat av Simsättskurs Brons, Fisken Silver, eller kunna simma 50 meter i mag- och ryggläge.

Nivåbeskrivning:

Här utvecklar vi tekniken i frisim och ryggsim, samt provar på bröstsim och fjäril.

Normalt/rekommenderat: 2-4 terminer i denna nivå.

Här övar vi på att:

Simma med frisim och ryggsim längre sträckor utan att stanna med korrekt teknik i andning och rotation.

Göra korrekta bröstsimsbentag samt fjärilskickar.

Vändningsövningar i samtliga simsätt

Startdyk

 

Simsättskurs Guld

För barn 12-18 år.

Förkunskapskrav:

Ha klarat av Simsättskurs Silver eller Hajen Silver.

Nivåbeskrivning:

Här sätter vi ihop alla delar i frisim och ryggsim för att kunna simma 50 meter korrekt tävlingslopp med start, korrekt teknik, vändning och målgång i frisim och ryggsim. Vi lägger även på armtag i bröstsim och fjäril.

Normali/rekommenderat: 1-3 terminer i denna nivå.

Här övar vi på:

Simma med frisim och ryggsim längre sträckor utan att stanna med korrekt teknik i andning och rotation

Tajming i armtag och bentag i bröstsim och fjäril

Vändningar

Fullständiga distanser med starter och vändningar.

 

Klicka här för att komma till vår anmälningssida.

Den 26e Jun öppnr vi anmälan till simsättskurserna under HT19

Då har vi alla grupper färdiga.

Uppdaterad: 19 JUN 2018 14:46 Skribent: Malin Jansson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
SK Neptun - Simidrott
Götgatan 107, NB
11662 Stockholm

Kontakt:
Tel: 0855696690
E-post: This is a mailto link